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28 janvier 2025
Recette de shots énergétiques à faire soi-même avec baies de maqui, orange, gingembre, cannelle et vitamine D

Recette de shots énergétiques à faire soi-même avec baies de maqui, orange, gingembre, cannelle et vitamine D
Si vous aimez les boissons énergisantes naturelles, mais que vous ne voulez pas consommer de boissons énergisantes transformées, vous allez vous régaler. Ce shot énergétique à faire soi-même est non seulement délicieux, mais regorge également de nutriments qui vous donneront de l'énergie et vous permettront d'affronter la journée. Combinant le pouvoir antioxydant des baies de maqui , le zeste d'orange, le goût réchauffant du gingembre et de la cannelle et les bienfaits de la vitamine D pour le système immunitaire, ce shot est le tonique santé par excellence.
Pourquoi fabriquer votre propre shot énergétique ?
Les shots énergétiques sont un excellent moyen de démarrer la journée ou de vous donner un coup de fouet en milieu de journée. Les versions maison vous permettent de :
- Évitez les édulcorants artificiels, les conservateurs et les additifs inutiles.
- Personnalisez les ingrédients pour répondre à vos besoins de santé.
- Incorporez des superaliments comme la poudre de baies de maqui , connue pour son pouvoir antioxydant exceptionnel.
Les avantages des ingrédients clés
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Poudre de baies de Maqui :
Les baies de maqui possèdent la valeur ORAC (capacité d'absorption des radicaux oxygénés) la plus élevée parmi les superfruits, ce qui signifie qu'elles sont sans égal dans la lutte contre les radicaux libres. Leurs propriétés anti-inflammatoires aident également à maintenir votre niveau d'énergie et à combattre la fatigue. -
Orange :
Les oranges sont riches en vitamine C, qui renforce votre système immunitaire et favorise l'absorption des antioxydants des baies de maqui. La saveur d'agrumes se marie parfaitement avec les autres ingrédients. -
Gingembre :
Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes pour la digestion, le gingembre donne à votre dose d'énergie un regain d'énergie rafraîchissant tout en améliorant la circulation et le métabolisme. -
Cannelle :
La cannelle n’est pas seulement une épice chaleureuse et réconfortante : elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang, garantissant que votre énergie reste stable sans chute de sucre. -
Gouttes de vitamine D :
La vitamine D est essentielle pour maintenir l'énergie et soutenir votre système immunitaire. De nombreuses personnes souffrent d'une carence en cette vitamine, en particulier pendant les mois les plus sombres de l'hiver. L'ajouter à votre dose d'énergie est donc un moyen simple de combler ce manque.
Recette de shot énergétique à base de baies de Maqui à faire soi-même
Ingrédients (pour 1 à 2 portions) :
- 1 cuillère à café de poudre de baie de Maqui biologique VitalMaqui
- Jus d'une orange moyenne (environ 1/4 tasse)
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé (ou 1/4 cuillère à café de gingembre moulu)
- Une pincée de cannelle moulue
- 1 à 2 gouttes de supplément de vitamine D (vérifiez le dosage recommandé de votre produit)
- 1/4 tasse d'eau (ou d'eau de coco pour ajouter des électrolytes)
- Facultatif : 1/2 cuillère à café de miel brut ou de sirop d'érable pour une douceur naturelle
Instructions :
- Pressez le jus d'une orange : Pressez le jus d'une orange fraîche et versez-le dans un petit mixeur ou un shaker.
- Ajoutez les ingrédients : Mélangez le jus d’orange avec la poudre de baies de maqui, le gingembre, la cannelle et l’eau.
- Bien mélanger : Mélangez ou secouez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Si vous utilisez un mixeur, cela garantit que le gingembre est bien incorporé.
- Ajoutez de la vitamine D : incorporez les gouttes de vitamine D après le mélange pour vous assurer de ne pas perdre leur puissance.
- Goûtez et ajustez : ajoutez du miel ou du sirop d’érable si vous préférez un shot plus sucré.
- Servir et déguster : Verser dans un petit verre ou un verre à liqueur et boire immédiatement pour une explosion d'énergie rafraîchissante.
Comment ça marche
Ce shot énergétique est bien plus qu'un simple remontant rapide. Il fournit un mélange équilibré de vitamines, d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires qui alimentent naturellement votre corps et votre esprit. Contrairement aux boissons énergisantes contenant de la caféine, qui peuvent provoquer nervosité et dépression, ce shot énergétique fait maison fournit une énergie durable sans les inconvénients.
Conseils de pro :
- Préparez une recette : doublez ou triplez la recette et conservez-la au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Bien agiter avant de boire.
- Expérimentez : N'hésitez pas à ajuster les niveaux de gingembre ou de cannelle selon votre goût. Vous pouvez également remplacer l'orange par du citron pour une saveur plus acidulée.
- Boostez-le encore plus : ajoutez une pincée de curcuma pour des bienfaits anti-inflammatoires supplémentaires ou un peu de vinaigre de cidre de pomme pour une meilleure digestion.
Pourquoi utiliser la poudre de baies de Maqui ?
Les baies de maqui sont un superaliment unique en son genre. Avec 14 fois plus d'antioxydants que les myrtilles , elles offrent un soutien inégalé pour lutter contre le stress oxydatif, améliorer la santé de la peau et améliorer les niveaux d'énergie. Incorporer la poudre de baies de maqui de qualité supérieure de VitalMaqui à votre routine quotidienne est un moyen facile de booster votre santé.